Spesso si crede erroneamente che fare attività fisica non sia qualcosa per giovani, di non adatto alla terza età.
E’ vero che con gli avanzare degli anni, inevitabilmente, avviene un lento declino psico-fisico, ma è altrettanto vero che tenere allenato il proprio corpo può rallentare e accompagnare questo processo, donandoti la capacità di godere a pieno anche di questa fase della vita.
Ma dove orientarsi? Qual è una pratica fisica idonea ai cosiddetti “anni d’argento”?
Il pilates è un’attività adatto a tutti e in ogni momento della vita, ma i suoi benefici sono facilmente riscontrabili soprattutto nella terza età. Infatti prevede dolci e graduali esercizi, facilmente eseguibili anche da parte di chi ha una limitata mobilità e aiuta a mantenere la giovinezza del corpo e della mente.
Il pilates agisce in differenti modi, in particolare:
- migliora l’elasticità e la coordinazione, elementi preziosi per i movimenti di tutti i giorni;
- mantiene la massa muscolare che tende a diminuire con l’età e la poca attività. I muscoli vengono rafforzati in modo equilibrato mantenendo così una buona forma fisica;
- permette di prevenire l’osteoporosi e la comparsa di alcuni disturbi quali l’incontinenza ed il prolasso degli organi;
- consente di mantenere una buona mobilità delle articolazioni;
- corregge problemi posturali che si accentuano nella terza età;
- prevenzione e miglioramento di malattie croniche (ad esempio malattie cardiovascolari, artrosi, diabete compensato…);
- si sciolgono tensioni muscolari e articolari riducendo le eventuali sintomatologia dolorose;
- aiuta a mentenere la propria indipendenza e fiducia in se stessi, creando anche occasione di incontro con altre persone.
Non vi sono quindi limiti di età per praticare pilates ed iniziare a praticarlo può essere un buon modo per prenderti cura di te stesso e trovare uno stato di benessere psico-fisico anche in età avanzata. Non perdere quest’occasione!
"Una buona forma fisica è la premessa per la felicità"
