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Lo Yoga aiuta il tuo cervello

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Author: Stefano RossiEmail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

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I meravigliosi benefici dello yoga sono non solo nella respirazione e nella varie “contorsioni” che massaggiano i centri energetici, ma sono proprio nella sua capacità di riplasmare tangibilmente alcune strutture del cervello: la pratica millenaria delle “asanas'” (le varie posizioni).

- Crea più’ materia grigia nell’area della memoria.

- Diminuisce l'attività della parte rettile del cervello, l'amigdala, che fa scattare le paure

- Aumenta quella del sistema parasimpatico, che fa calmare, riposare, digerire.

Le “asanas” fanno abbassare l'ormone cortisolo, che con la sua induzione dello stress è responsabile di una cascata di effetti infiammatori per l'organismo. Le infiammazioni croniche sono considerate causa di una serie di patologie: dal cancro a quelle cardiovascolari.
Vari studi dimostrano che gli effetti dello yoga hanno osservato cambiamenti nelle strutture cerebrali dei praticanti, prima e dopo le varie sedute di meditazione. Dopo 8 settimane di training, il cervello dei partecipanti ha evidenziato un incremento della materia grigia dell’ippocampo, coinvolto nell'apprendimento e nella memoria.

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