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Il pilates in menopausa, un aiuto prezioso

Autore
Mattia Luvisetto
Author: Mattia LuvisettoWebsite: www.pilatescastello.itEmail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Insegnante Centro Pilates Città di Castello - La Grande Onda

 

48524808-CADA-4723-9248-A4E0ABA89F43.jpegUn momento importante nella vita di ogni donna, quello della menopausa, che al suo insorgere porta con sé tutta una serie di cambiamenti fisiologici significativi, in molti casi motivo di profondo disagio: vampate di calore improvvise, irritabilità, stress, spossatezza, insonnia, aumento di peso, ai quali per rimediare spesso vengono prescritte terapie ormonali sostitutive. 

A tal proposito, forse non tutti sanno che è possibile ridurre i fastidi della menopausa praticando un adeguato esercizio fisico e,in testa alla lista degli sport più indicati, c’è proprio il pilates.

Il perché è presto detto; anzitutto, trattandosi di un’attività a basso impatto, non prevede l’innalzamento della temperatura corporea, scongiurando così improvvise vampate di calore e sudorazioniche, come è stato dimostrato, tendono a diminuire già dalle prime 24 ore successive all’esercizio.

In secondo luogo, è un’attività fisica che si basa sulla forza muscolare e sulla flessibilità, incrementando così la densità osseautile a prevenire e contrastare la comparsa di osteoporosi.

Nel pilates vi è, inoltre, una parte significativa dedicata alla respirazione, che permette di allentare le tensioni e lo stress riducendo l’irritabilità e contrastando l’insonnia.

Durante le lezioni, infine, viene fatto un lavoro specifico sul bacino e la relativa muscolatura; questo permette di tonificare glutei e pavimento pelvico scongiurando infortuni e fratture eprevenire i problemi uro-ginecologici tipici della menopausa.

Se anche voi state attraversando questo momento così particolare e desiderate sentirvi meglio, rivolgetevi serenamente ai professionisti del nostro studio.

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