Blog La Grande Onda - Pilates & Yoga

Blog Studio Pilates Città di Castello

Cosa mangiare prima di una lezione di Yoga o Pilates

Autore
Mattia Luvisetto
Author: Mattia LuvisettoWebsite: www.pilatescastello.itEmail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Insegnante Centro Pilates Città di Castello - La Grande Onda

alimentazione la grande onda
Cosa mangiare o non mangiare prima di una lezione di Yoga o di Pilates? Questa è la domanda che analizziamo oggi.

O più precisamente, quanto tempo prima di una classe di Yoga o di Pilates si dovrebbe mangiare o bere?

La risposta veloce potrebbe essere quella di non mangiare nulla di pesante per almeno un paio d’ore prima di entrare a lezione. Idealmente si dovrebbe praticare queste discipline a stomaco vuoto.

Tuttavia, non mangiare tutto il giorno e fare una classe di Yoga o di Pilates intensa, alla fine della giornata, potrebbe risultare negativo, col il rischio di avvertire vertigini o capogiri, proprio perché il corpo sta cercando di recuperare delle energie che però non ci sono.

Come regolarsi allora? Più pesante è il pasto, più tempo ci vuole per digerire e più il tuo organismo è impegnato a concentrare energie sull’apparato digerente, piuttosto che sul resto. Le raccomandazioni tipiche che suggeriamo sono: di attendere dalle 2 alle 4 ore dopo aver mangiato un pasto di carne e di un paio d’ore se avete consumato carboidrati o farinacei prima di praticare una lezione di Pilates o Yoga.

Se avete bisogno di uno spuntino veloce prima della classe, potete alimentarvi con cibi leggeri, che sono facilmente digeribili, e lasciano lo stomaco più velocemente. Questi alimenti potrebbero essere: yogurt, frutta o verdura 1/2 ora a 1 ora prima della classe.

Continua a leggere su yogapilates.it

La Grande Onda Srl

Studio Pilates & Yoga Città di Castello
Sede Legale Via Collodi n.3 - 06012 Città di Castello (PG)
P.Iva 03287890549 | Rea PG772988
Pec: lagrandeonda@legalmail.it - e-mail: info@pilatescastello.it
Tel. +39 075 852.23.51

Seguici anche su:

Telefono +39 075 852.23.51
Contattaci via e.Mail

Copyright © 2018 La Grande Onda - Studio Pilates & Fitness Città di Castello.

Design & Development By Maspoint.it

Search

+880 322448500 Beverly Boulevard Los Angeles