Hai problemi di postura, mal di schiena, dolori alle cervicali, dolori alle articolazioni, mal di testa, stress?

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Scopri qui come risolvere i problemi con cui convivi da troppo tempo, grazie all’aiuto di due professionisti del pilates

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Hai mai pensato che la causa di tutto potrebbe essere una cattiva postura?

Per esempio una vita troppo sedentaria, troppe ore seduto a una scrivania o in macchina, un vecchio trauma fisico, tensioni emotive, un lavoro troppo pesante, un eccessivo stress che non riesci a recuperare, ma anche atteggiamenti scorretti che abbiamo imparato fin da bambini sono la causa di problemi ben più evidenti.

 Tutto questo ti ha portato al dolore che hai ora

 In che modo?

Molto spesso sei stato costretto dagli eventi, dalla frenesia della società ad anestetizzare le sensazioni del tuo corpo e a ignorare i messaggi che esso ti dava. Non ti sei reso conto che il tuo corpo stava assumendo delle posizioni che momentaneamente alleviavano  dolore o stanchezza, senza però risolvere il problema.

Il protrarsi di queste tue abitudini scorrette ha portato a un irrigidimento del corpo limitandone il movimento e l’elasticità. A volte può bastare una minima rotazione del bacino o di un arto, tenuto per giorni, mesi, anni per far scattare il dolore che ora senti.

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 Ecco come il pilates può risolvere i tuoi problemi

Il Pilates, con incontri individuali, ti permette di imparare ad ascoltare nuovamente il tuo corpo, arrivando a capire dove hai bloccato o limitato il movimento, aiutandoti ad imparare un movimento corretto con i seguenti principi:

  • Concentrazione – La presenza, la concentrazione sul tuo corpo ti aiuta a non dissociare corpo e mente.
  • Controllo – Controllo del corpo non significa comandarlo come un generale, ma far sì che la maggior conoscenza dei tuoi schemi motori aumenti l’intelligenza motoria. Questo fa sì che tu sia più reattivo nel risolvere e rispondere a un problema. Per esempio sapersi riprendere da un inizio di inciampo o scivolamento senza finire col sedere per terra.
  • Centro – Un buon controllo del proprio baricentro evita situazioni di rischio come momenti di instabilità, che ti possono creare problemi fisici.
  • Precisione – La precisione ti porta a lavorare in modo globale, per capire dove nasce il problema e allentare la sintomatologia.  Aumenta la conoscenza del tuo corpo.
  • Fluidità – La fluidità fa in modo che  impari ad evitare bruschi contraccolpi che causano micro traumi alle articolazioni.
  • Respiro – Il respiro ti permette di rilassarti e uscire  dallo stress che il tuo corpo subisce. Inoltre, sincronizzando i tuoi respiri con il movimento avrai una schiena più forte e stabile e un collo più rilassato.

Insegnando al tuo corpo questi sei principi potremo cambiare assieme questi atteggiamenti scorretti. Tramite un lavoro costruito su misura per te faremo una serie di esercizi che ti insegneranno a muoverti con fluidità e senza dolore.

Con l’aiuto dei grandi attrezzi del Pilates (Reformer, Cadillac, Chair) l’apprendimento di questi sei principi sarà più veloce e più semplice perché ti aiutano a percepire maggiormente l’attivazione dei muscoli interni, quelli che generalmente non percepisci.

Perché dovrei rivolgermi a voi?

Se vuoi risolvere il tuo problema non affidarti ad una persona qualsiasi, cerca un professionista.

Giorgio e Mattia sono due professionisti del movimento e della ginnastica posturale con 15 anni di esperienza e studi alle spalle. Concentrandosi su di te individualmente loro potranno aiutarti a risolvere la tua problematica in tutta sicurezza e senza il rischio di ulteriori traumi. 

 Ti stai chiedendo in quanto tempo potrai risolvere il tuo problema?

Quante lezioni?

Dopo 10 lezioni sentirai la differenza, dopo 20 vedrai la differenza, dopo 30 lezioni tu avrai un corpo nuovo Josef H. Pilates

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Considera che:

  • Questo è un percorso in cui i tempi dipendono da te, dalla tua capacità di apprendimento.
  • Modificare un schema motorio e posturale che ti porti dietro da anni o addirittura dalla nascita non avviene in tempi brevissimi.
  • Sicuramente dopo 30 incontri ci sarà un miglioramento.
  • La ginnastica posturale é una questione molto personale legata alla capacità di apprendimento motorio di ognuno. 
  • Ripetendo gli esercizi, che varieranno nel tempo, e utilizzando i principi di cui sopra in modo cosciente, questi diventeranno un automatismo. Sarai quindi in grado di metterli in atto senza più pensarci.

 Come garantiamo la risoluzione del problema?

  • È un percorso con il quale ti portiamo a riascoltare il tuo corpo.
  • Puoi arrivare a capire la causa del problema, tramite movimenti specifici.
  • Quando avrai preso atto della tua problematica, potremo dare gradualmente e in modo costante nuove informazioni al tuo corpo; tramite nuovi esercizi che ti faranno acquisire i principi base del movimento del tuo corpo.
  • Arrivi a sentirti più sicuro nel tuo equilibrio e nei tuoi movimenti.
  • La tua coordinazione generale sarà migliorata.
  • Allenti le tensioni che ti causano dolore, non solo alla schiena o alle articolazioni ma anche le tensioni che ti causano mal di testa.
  • Riequilibrerai tutte le tensioni all’interno del tuo corpo senza causare crisi alle articolazioni.
  • Aumenterai l’elasticità dei tuoi tessuti, perciò dell’intero corpo.


PilatesChair

 Il gluteo diventa più tonico?

  • Migliora la percezione, e la visione del tuo corpo e di te stesso.
  • Migliora la tonicità del corpo, rassoda i tuoi tessuti.
  • Aumenta l’elasticità dei tuoi tessuti, perciò dell’intero corpo.

 Mi aiuta a rilassarmi e scaricare le tensioni?

  • Migliora il tuo respiro, imparerai vari modi di respirare, a seconda dei tuoi bisogni.
  • Migliora la tua capacità di concentrarti.
  • Allenti il tuo livello di stress.
  • Migliora il tuo portamento (come porti e indossi il tuo corpo), perciò anche il tuo gluteo.
  • MIGLIORA IN QUESTO MODO LA QUALITA’ DELLA TUA VITA

Se vuoi veramente risolvere il tuo problema contattaci e prenota il tuo primo appuntamento.

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Mattia Luvisetto chinesiologo, ISEF, istruttore di Pilates -cell 3473753963
Giorgio Galli ISEF, massofisioterapista, chinesiologo, istruttore Pilates – cell 3472663913

 

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