pilates-ciclismo-la-grande-onda

La respirazione controllata, il posizionamento e la mobilità del bacino, la posizione della gabbia toracica, la stabilizzazione e la mobilitazione scapolare, l’allineamento della testa al collo. Questi sono alcuni principi base del metodo Pilates. Tra le curiosità, che forse i più non sanno, ci  sono i benefici che questa disciplina porta ai ciclisti.

Gli orari della Stagione 2017/2018

Di seguito gli orarari di corsi e lezione per la stagione 2017 / 2018 a La Grande Onda

orari aggiornati a ottobre 2017 de La Grande Onda

Le lezioni di pilates hanno la durata di di 50 min. Le lezioni di yoga durano 75 min.

_MG_8343

Cerchi un ottimo equilibrio psicofisico? Hai un problema postulare o avuto un infortunio? La Grande Onda è qui per te.

Dal 18 al 29 settembre lo Studio ti permette di accedere a lezioni gratuite per provare le proposte della stagione 2017- 2018.

I nostri professionisti saranno a vostra disposizione per lezioni di Pilates a corpo libero, Pilates con grandi attrezzi, Yoga e Hot Yoga Therapy

Scopri tutti gli orari qui

merge_from_ofoct

Per info e prenotazioni chiama lo 075 852 2351 o il 371 17 51 807 oppure scrivi a info@pilatescastello.it

Trova il percorso più adatto per te!

lezione di hot yoga therapy a La Grande Onda

foto-pagina-individuali

Uno studio del Dipartimento di Epidemiologia e medicina preventiva della Monash University di Melbourne sostiene che bastano due sedute settimanali e individuali di pilates, per dodici settimane consecutive, per avere un netto miglioramento della patologia discale: ernia del disco, protusione ernaria, e persino spondololistesi.

Una lezione mini class di pilates

Da Lunedì 4 settembre lo Studio sarà aperto su appuntamento per incontri individuali, per avere informazioni e per le mini classi di Pilates (che manterranno gli stessi orari dello scorso anno).

Avere una sana alimentazione, bere pochissimo caffè, limitare al minimo indispensabile la carne rossa e cercare di elimininare quella di produzione industriale… ma anche spegnere la televisione e fare un’attività fisica costante negli anni.

Ecco tanti utili consigli per vivere un’estate (e una vita) migliore direttamente dal Dottor Franco Berrino epidemiologo, ex direttore del Dipartimento di Medicina preventiva dell’Istituto Tumori di Milano, intervistato da Mai più sole TV.

Immagine del mare per chiusura de La Grande Onda

Anche La Grande Onda ha bisgono di un po’ di riposo…

Vi comunichiamo che lo studio resterà chiuso da martedì 1 agosto (compreso) a venerdì 1 settembre.

Ci vediamo lunedì 4 settembre, buone vacanze!

I TENNISTI AMANO IL PILATES

tennis-pilates-grande-onda

Il tennis è uno sport che richiede velocità, agilità e resistenza. In particolare coinvolge ed è impattante su schiena, fianchi e spalle. Il buon tennista deve avere il giusto mix di forza e potenza che non si ottengono solo con l’allenamento in campo, oltre ad avere la necessità di prevenire gli infortuni.