Per produrre grandi cambiamenti bisogna fare delle piccole azioni quotidiane. Una semplice ma non banale azione potrebbe essere quella di iniziare dalla giusta respirazione. Variando il respiro, vari un ritmo, vari il tempo, vari lo spazio, entri in contatto con la tua resilienza e inizi a cambiare a modificare la tensione del corpo, la pressione sugli organi, la consapevolezza delle cose.
Per dar vita alla prima azione devi creare un rituale che ripeterai regolarmente fino ad integrarlo con il tuo sistema. Potresti usare il rito dei 12 respiri. Respira la vita, respira chi ami, respira la pace, respira la gratitudine e dopo che l’hai fatto 12 volte ascolta la risposta dei saggi. 12 respiri per produrre un grande cambiamento.
